balu | Медитативне

Взнав тут, що учоні придумали NSDR — техніку глибокого розслаблення. Я з цим знайомий, оскільки чимало років практикував йогу, а в ній є й техніка розслаблення. Так от, оце Non-Sleep Deep Rest є чимось подібним на йога-нідру, де ти розслабляєшся і переходиш у стан, схожий на дрімоту, коли ти не спиш, усвідомлюєш себе і навколо себе, але ум перебуває у неактивному стані, без думок.
NSDR відрізняється тим, що є музика або відеоряд.
Варто сказати, що воно, дійсно, працює і дозволяє вибігати цілий день. Чи є якісь побічні ефекти? Є важливий для християнина: після цього молитва у мене, що називається, не йде. Чому так — не знаю. Чи є інші побічні ефекти теж не знаю.
Чи всім підійде? Для практики потрібно 20-40 хв. щоб тебе не відволікали і ти міг лягти. Ну й щоб часи були спокійні, без повітряних тривог. Можливо є якісь обмеження при психічних розладах.
Чи користуюсь я цим методом зараз? Інколи, коли сили вже всьо, а потрібно вибігати цілий день. Загалом, в християнстві чогось подібного нема, там сили даються з іншого джерела 😉

Watch on YouTube